Las capacidades físicas básicas son cuatro, resistencia, fuerza,
flexibilidad y velocidad;a continuación explicaré como intervienen cada una de
las capacidades físicas básicas en los diferentes aparatos y sistemas de
nuestro cuerpo:
->RESISTENCIA: Es la capacidad física que posee una persona y que le
permite llevar a cabo un esfuerzo durante un periodo largo de tiempo. En la
resistencia intervienen los siguientes sistemas y aparatos del cuerpo humano:
el sistema cardiorrespiratorio , el sistema nervioso, el sistema
cardiovascular, el sistema respiratorio, el sistema muscular, el sistema
esquelético y el aparato locomotor.
->FUERZA: La fuerza es la capacidad de vencer una
resistencia u oposición mediante la acción muscular. Parece ligada únicamente
al aparato locomotor (músculos),pero también guarda relación con el sistema de control del
movimiento (sistema nervioso , ya que cuantas mas terminaciones nerviosas lleguen
al músculo y mejor sea la transmisión de impulsos, mas capaz será este de
generar fuerza) y con los sistemas energéticos (sistema cardiovascular y respiratorio).
->FLEXIBILIDAD: es
la capacidad para realizar movimientos con gran amplitud. Intervienen la parte
dinámica del aparato locomotor, que son los músculos, tendones, ligamentos, aponeurosis
y fascias; la parte estática, que son los huesos; y también la parte mecánica,
las articulaciones.
->VELOCIDAD: es la
capacidad física que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo
posible.Es el aparato locomotor el que desplaza con más o menos velocidad el
organismo, que este desplazamiento sea rápido depende de la velocidad a la que
sean capaces de contraerse nuestros músculos. La velocidad de contracción
depende de:
-La longitud de la fibra muscular.
-Tono muscular
-Capacidad de elongación muscular
-Mayor o menor masa
muscular
Para que se produzca una contracción muscular se
necesita la participación del sistema nervioso. El sistema nervioso se encarga
de controlar las distintas funciones de nuestro cuerpo (respiración,..) y de la
relación de nuestro organismo con el exterior (coordina los movimientos,..)
A continuación, se
muestra un esquema de los diferentes aparatos y sistemas de nuestro
cuerpo que intervienen en cada capacidad física básica:
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