1ª entrada: FORMAS DE ENTRENAR LA RESISTENCIA.

1.- Método continuo:
1.1.- Carrera continua lenta, media o rápida: en este video podemos observar como un chico y una chica en un campo de futbol realizan una carrera continua lenta, que puede servirle también para realizar un calentamiento antes de hacer el ejercicio propuesto.

1.2.- Fartlek.  (variable): en este video podemos apreciar una carrera pero con diferentes cambios de ritmos pero controlados, sobretodo cuando sube la montaña ya que no utiliza la misma fuerza e intensidad que cuando la baja.

 

 

2.- Método fraccionado:

2.1.- Repeticiones: en este video observa un entrenamiento de repeticiones, pero al principio realizan todos los alumnos un calentamiento articulado para prevenir alguna lesión. A continuación, realizan una serie de repeticiones dependiendo de las carreras hagan. hay diferentes tipos de carreras con mayor y menor intensidad.
https://www.youtube.com/watch?v=mPWVevDPalk
Por si no se viera esa ese video, el segundo trata de un entrenamiento para mejor la resistencia, el cual consiste en series de repeticiones.

 

 

 2.2.- Interválico: este video consiste en una series de repeticiones intervalicas continuas, que se realizan en un circuito, para mejorar la resistencia.

3.- A través de modalidad deportiva.

3.1.- El fútbol: porque es un deporte en el que se trabaja la resistencia  y la fuerza entre otros factores. En  este deporte se realiza el trabajo físico interválico. En este video aparecen diferentes series con varias repeticiones.