Es un balón esférico de cuero , coma o plástico , tienen un diámetro variable y con pesos a partir de 1kg . Se suele utilizar en la rehabilitación y el entrenamiento de fuerza , mediante ejercicios genéricos o localizados .
TRES ACTIVIDADES CON EL BALON MEDICINAL
1 - EN PAREJAS
Trotando con un compañero al lado , recibir el balón , tocar el suelo von el balón sin soltarlo y después lanzar al compañero lateralmente .
2- INDIVIDUAL
Es pie , se realiza un circulo alrededor de la cintura con el balón medicinal , que se cambiara de una mano a la otra delante y detrás del cuerpo.
En este caso estaríamos trabajando : Cubital anterior , palmares y deltoides .
3- TAMBIEN INDIVIDUAL
Saltos verticales con el balón medicinal encima de la cabeza.
Estaríamos trabajando : Cuádriceps y gemelos
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